صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع زبدة القيقب

البطاطا الحلوة المحمصة مع زبدة القيقب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا الحلوة المحمصة مع زبدة القيقب. هذه الوصفة تخدم 8. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية ، شراب القيقب ، والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشوي: بطاطا حلوة محمصة بالجمرة مع زبدة القيقب والقرفة, البطاطا الحلوة المحمصة القيقب، و البطاطا الحلوة المحمصة القيقب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اغسل البطاطس وادفع سكينا رفيع النصل إلى وسط كل 2-3 مرات.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
ضعها في مقلاة مبطنة بورق الألمنيوم ، وشويها حتى تنضج (حوالي 1 ساعة).
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
سخني الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
إضافة شراب ، ويطهى حتى شمبانيا ولزجة المظهر. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
6
قسمي كل حبة بطاطس (استخدمي شوكة للحصول على مظهر أكثر منزلا) ، ورشي عليها زبدة القيقب ، ورشيها بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زبدة القيقبزبدة القيقب
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور