صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة

البطاطا الحلوة المحمصة
قد تكون البطاطا الحلوة المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 163 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون وجوز الهند والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول البطاطا الحلوة الزنجبيل, البطاطا الحلوة الزنجبيل، و البطاطا الحلوة اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم معا البطاطا الحلوة وزيت الزيتون; ترتيب البطاطا في مبطنة رقائق الألومنيوم 15-س 10 بوصة جيليرول عموم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
2
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق. خفض الحرارة إلى 350 ؛ خبز 35 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
الجمع بين جوز الهند والمكونات 5 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
4
انشر الخليط على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
5
يرش البطاطا مع خليط جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
البطاطاالبطاطا