البطاطا الحلوة البيضاء مع ميرين والعسل
قد تكون البطاطا الحلوة البيضاء مع ميرين والعسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 215 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير وميرين وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل مع العسل والقرفة, البطاطا الحلوة مع العسل، و البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
ضع مقلاة من الحديد الزهر 8"-10" في الفرن.
بيرس البطاطا في عدة بقع معشوكة. الميكروويف البطاطا الحلوة علىعالية لمدة 5 دقائق. (بدلا من ذلك ، قم بلف البطاطس الحلوة بورق الألمنيوم واخبزها عند 450 Fun طرية حول الحواف ولكن لا تزال صلبة ، 30-35 دقيقة.)
نقل البطاطاإلى وعاء كبير وتغطي مع غلاف بلاستيكي.
خفقت ميرين والعسل والخل والملح فيوعاء متوسط. قشر البطاطا الحلوة وقطع بالعرض إلى 1"-1 1/2"-جولات سميكة.
إضافة إلى خليط ميرين; إرم إلى معطف.
باستخدام قفازات الفرن ، وإزالة بعنايةمقلاة ساخنة من الفرن ؛ إضافة النفط ودوامة إلى معطف.
إضافة البطاطا الحلوة ومرينمزيج إلى مقلاة ، وترتيب البطاطاقطع الجانب لأسفل.
خبز حتى البطاطا الحلوةكراميل على جانب واحد ، 15-20 دقيقة.تحويل البطاطا الحلوة ، وتناوب حولهاعموم لتجنب البقع الساخنة ، ويطهى حتىالرضاعة والكراميل ، 5-7 دقائق أطول.
انقل البطاطا الحلوة إلى طبق.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة ، وكشطحتى بت احمر.
إضافة الزبدة ، دوامة بانتو تذوب والجمع.
صب صلصة البطاطا الحلوة. يتبل بالملح.