البصل بالكراميل والفاصوليا البيضاء
البصل بالكراميل وانتشار الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 50 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والفاصوليا كانيليني ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي البصل بالكراميل والفاصوليا البيضاء, انتشار البصل بالكراميل، و انتشار البصل والروبيان بالكراميل.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
يضاف البصل والزعتر ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
الجمع بين الفول و 6 المكونات التالية في الطعام المعالج; إضافة خليط البصل, والنبض حتى المهروس خشنا.
مقبلات مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.