البصل الحلو المحمص
قد يكون البصل الحلو المحمص مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مزيج من البصل والزعتر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة هي البصل المحمص الحلو, البطاطا الحلوة المحمصة والبصل، و البطاطا الحلوة المحمصة والبصل.
تعليمات
خط عموم 13-س 9 بوصة مع رقائق الألومنيوم, السماح عدة بوصات لتمتد على الجانبين; عموم معطف مع رذاذ الطبخ. قشر وقطع كل بصلة إلى 8 أسافين.
ضعي البصل في مقلاة ورشي بالتساوي بزيت الزيتون.
يرش بالتساوي مع الملح والزعتر.
خبز في 450 لمدة 15 دقيقة ؛ جمع ما يصل حواف احباط ، وختم.
يرش بالخل البلسمي ويرش بالفلفل ويقلب.
ملاحظة: يبدو أن نسبة الدهون مرتفعة لأن زيت الزيتون ، وهو دهون صحية ، يوفر معظم السعرات الحرارية في الوصفة. البصل يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.