البروكلي والتوفو المقلي مع اللوز المحمص

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون البروكلي والتوفو المقلي مع اللوز المحمص وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك لوز ، بصل أخضر ، فلفل هالبينو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.