البروكلي مع الطماطم المجففة والصنوبر

قد يكون البروكلي مع الطماطم المجففة بالشمس والصنوبر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 180 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الخل البلسمي والبروكلي وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول المعكرونة مع الطماطم المجففة والصنوبر, المعكرونة مع بيستو الجرجير والطماطم المجففة بالشمس وصفة الصنوبر، و باستا البيستو مع الفاصوليا الخضراء والطماطم المجففة والصنوبر المحمص لوصفات مماثلة.