البروكلي سلطة الكرنب مع التوفو

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون البروكلي سلو ستيرفري مع التوفو وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل حلو وزيت سمسم وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سلو البروكلي مع التوفو بخمسة توابل, نباتي أودون ستيرفري مع تيمبورا التوفو، و التوفو الإيطالي المتبل مع البطاطا الحلوة.