صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

البروكلي راب ، الاسكواش + التوفو المعكرونة

5
4
3
2
1
البروكلي راب ، الاسكواش + التوفو المعكرونة

البروكلي راب ، الاسكواش + التوفو المعكرونة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي والقرع + التوفو باستان. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك التوفو المزجج ، ومعكرونة الأرز البني ، والملح والفلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي باستا الاسكواش بالجوز مع راب البروكلي بالثوم الحار والفاصوليا البيضاء, المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز، و الاسكواش والبروكلي راب لازانيا.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا