البروكلي المهروس من الحنك الفضي مع الكريمة الطازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البروكلي المهروس من الحنك الفضي مع الكريمة الطازجة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 266 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل وجبن بارميجيانو ريجيانو وكر أوشمي فراششي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فريش كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ وكريم فريش كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول خبز الموز ذو الحنك الفضي, دجاج ماربيا-كتاب طبخ الحنك الفضي، و حشوة خبز الذرة من الحنك الفضي مع التفاح, نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقطع البروكلي ، ويترك 8 زهيرات صغيرة كاملة ، ويسقط البروكلي المفروم والزهيرات الكاملة في 4 ليترات من الماء المغلي المملح. يطهى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
انقل البروكلي مع الاحتفاظ بـ 8 زهيرات إلى محضر الطعام.
إضافة كرم فراشش و هريس جيدا.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
اكشطي المهروس في وعاء وقلبي الكريما الحامضة وبارميجيانو ريجيانو وجوزة الطيب والفلفل والملح.
تل في طبق التقديم الفرن ، دوت مع الزبدة. وتخبز حتى يتم تبخير البخار الساخن ، 25 دقيقة.
يزين بالزهيرات المحجوزة ويقدم على الفور.