البروكلي المطبوخ منذ فترة طويلة مع اللبن

قد يكون البروكلي المطبوخ منذ فترة طويلة مع اللبن هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 161 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. مزيج من البروكلي واللبن ورقائق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الهامس الهش: البروكلي المطبوخ منذ فترة طويلة من أليس ووترز, البروكلي المطبوخ ببطء، و بروكلي لحم الخنزير المطبوخ ببطء.