البرغل مع الجزر والبندق

البرغل القمح مع الجزر والبندق هو خالية من الألبان والبيض اللاكتو نباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 475 سعرة حرارية. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 24 المشجعين. مزيج من زيت بذور اللفت والجزر ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول حشوة البرغل بالتوت البري المجفف والبندق, البرغل مع البازلاء والجزر، و برغل بيلاف مع البروكلي والجزر لوصفات مماثلة.