البرغل ، الفول الحمص ، وسلطة الخيار

البرغل, الفول الحمص, وسلطة الخيار هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 478 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك برغل سريع الطهي من الحبوب وزيت الزيتون وخيار الدفيئة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البلسم بالخيار وحبوب الجاربانزو, سلطة خيار الحمص، و سلطة الخيار والطماطم مع حبوب الحمص والريحان.