صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرغر الخضروات

البرغر الخضروات
وصفة البرغر الخضروات جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالية من منتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الخبز وبديل البيض والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول أفضل البرغر الخضروات, البرغر الخضروات، و البرغر الخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الستة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
صب حوالي 1/2 كوب من الخليط على صينية ساخنة مغطاة بخفة برذاذ الطهي. تقلى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يقدم على الخبز المحمص مع البصل والخس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً