البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ مع الخل البلسمي
قد يكون البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ مع صلصة الخل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. إذا كان لديك السبانخ الطفل والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ الصغير في البلسم السادس, سلطة السبانخ الذابلة مع البصل الأحمر بالكراميل البلسمي، و لحم الخاصرة المحمر مع البصل الأحمر البلسمي والجرجير والبرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
تعيين رف الفرن 5-6 بوصة من أعلى وسخن اللاحم. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
اصنع صلصة الخل عن طريق الجمع بين زيت الزيتون والخل البلسمي والقرفة وجوزة الطيب والملح في وعاء صغير.
تراجع البصل في صلصة الخل ، والحرص على الحفاظ على جولات سليمة ، ووضع في طبقة واحدة على ورقة الخبز المعدة. اشوي حتى تصبح طرية ومكرملة ، 5-10 دقائق. راقبهم عن كثب حتى لا يحترقوا. توضع جانبا أو تبرد حتى تصبح جاهزة لتجميع السلطة.
قشر البرتقال بسكين حاد ، وإزالة بعناية كل من الغشاء الأبيض. قطعيها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة تقريبا ، وأزيلي أي بذور ، وضعيها في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
اسكب صلصة الخل فوقها واترك البرتقال ينقع في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل أو حتى عدة ساعات.
لتجميع السلطة ، ضع السبانخ على طبق كبير أو أطباق فردية. نثر البصل بالكراميل فوق السبانخ ، ثم ضع البرتقال المتبل في الأعلى. تسكب أي صلصة خل متبقية ، شيئا فشيئا ، فوق البرتقال حتى تلبس السلطة بشكل مناسب.