صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ مع الخل البلسمي

البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ مع الخل البلسمي
قد يكون البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ مع صلصة الخل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. إذا كان لديك السبانخ الطفل والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البرتقال والبصل الأحمر بالكراميل والسبانخ الصغير في البلسم السادس, سلطة السبانخ الذابلة مع البصل الأحمر بالكراميل البلسمي، و لحم الخاصرة المحمر مع البصل الأحمر البلسمي والجرجير والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تعيين رف الفرن 5-6 بوصة من أعلى وسخن اللاحم. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اصنع صلصة الخل عن طريق الجمع بين زيت الزيتون والخل البلسمي والقرفة وجوزة الطيب والملح في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
تراجع البصل في صلصة الخل ، والحرص على الحفاظ على جولات سليمة ، ووضع في طبقة واحدة على ورقة الخبز المعدة. اشوي حتى تصبح طرية ومكرملة ، 5-10 دقائق. راقبهم عن كثب حتى لا يحترقوا. توضع جانبا أو تبرد حتى تصبح جاهزة لتجميع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
قشر البرتقال بسكين حاد ، وإزالة بعناية كل من الغشاء الأبيض. قطعيها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة تقريبا ، وأزيلي أي بذور ، وضعيها في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
اسكب صلصة الخل فوقها واترك البرتقال ينقع في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل أو حتى عدة ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
لتجميع السلطة ، ضع السبانخ على طبق كبير أو أطباق فردية. نثر البصل بالكراميل فوق السبانخ ، ثم ضع البرتقال المتبل في الأعلى. تسكب أي صلصة خل متبقية ، شيئا فشيئا ، فوق البرتقال حتى تلبس السلطة بشكل مناسب.
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض