البرتقال لحم البقر المقلي
البرتقال لحم البقر المقلي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.89 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والبرتقال اليوسفي في شراب وزيت السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من شريحة لحم. شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
استنزاف البرتقال ، حجز 2 ملعقة طعام عصير. ضع البرتقال جانبا. تخلص من العصير المتبقي.
الجمع بين محفوظة 2 ملعقة طعام عصير, مربى البرتقال, وصلصة هويسين في وعاء صغير; توضع جانبا.
قم بتغطية مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ رذاذ 1 ملعقة صغيرة زيت حول الجزء العلوي من المقلاة ، طلاء الجوانب.
الحرارة في متوسطة عالية (37
إضافة شرائح اللحم ، ويقلب لمدة 6 دقائق.
قم بإزالة شرائح اللحم من المقلاة ؛ صفيها واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
رذاذ المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط حول الجزء العلوي من ووك, الجانبين طلاء.
يضاف البازلاء الثلجية ؛ يقلب لمدة 4 دقائق.
ضجة في خليط البرتقال والبرتقال. جلب ليغلي ، ويقلب 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يرش الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.