البرتقال شيري قبعات الفطر

البرتقال شيري قبعات الفطر قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. إذا كان لديك قشر البرتقال والفطر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول قبعات الفطر المحشوة, قبعات الفطر المحشوة، و قبعات الفطر المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 لفة من المقلاة و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. مرة واحدة وقد ذاب الزبدة إضافة فصوص من الثوم المسحوق والفطر, الجذعية في نهاية المطاف. يتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح قمم الغطاء بنية. اقلب الفطر إلى الجانب الآخر ، وأضف الشيري وقشر البرتقال والعصير واستمر في الطهي لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى ينضج الفطر ويطهى بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)