صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

البرتقال-الشمر مطهو ببطء

البرتقال-الشمر مطهو ببطء
قد يكون الشمر المطهو بالبرتقال وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 75 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الدجاج ومصابيح الشمر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الشمر مطهو ببطء مع البرتقال, البرتقال مطهو ببطء الشمر، و البرتقال-الشمر مطهو ببطء.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الشمر والبني من جميع الجوانب. ضجة في الأوراق المالية وعصير البرتقال والثوم. يغلى المزيج ثم يغطى ويخفض الحرارة على نار هادئة. يطهى حتى يصبح الشمر طريا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الشمرالشمر
الثومالثوم
الأسهمالأسهم

المعدات