صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

البرتقال السمسم البازلاء الثلوج

البرتقال السمسم البازلاء الثلوج
البرتقال السمسم البازلاء الثلوج هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 72 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفلفل وبذور السمسم وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السمسم الثلج البازلاء, السمسم الثلج البازلاء، و الليمون السمسم البازلاء الثلوج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف خليط عصير البرتقال والبازلاء الثلجية. طهي 3 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قدميها على الفور.