البرتقال التين القضبان
قد يكون البرتقال التين القضبان مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 154 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من العسل والدقيق وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول خبز التين كروستيني, محلية الصنع التين نيوتن، و باليو اللوز التين الخبز السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير العجين ، اخفقي المارجرين بسرعة متوسطة للخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
إضافة 1/4 كوب سكر ؛ فاز 2 دقيقة.
أضف 1/4 كوب من العسل والفانيليا والبيض ؛ يخفق حتى يمتزج جيدا. ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والبيكنج بودر والملح في وعاء متوسط الحجم.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض مع التحريك حتى يصبح رطبا. قسمي العجينة إلى نصفين ، واضغطي برفق على كل نصف عجينة في مربع على غلاف بلاستيكي. غطي العجين بغلاف بلاستيكي إضافي ؛ البرد 8 ساعات.
لتحضير الحشوة ، ضعي التين وقشرة البرتقال في محضر الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
الجمع بين الماء المغلي ، 2 ملاعق كبيرة من السكر ، و 2 ملاعق كبيرة من العسل ، واثارة حتى يذوب السكر. ضجة في عصير البرتقال الطازج. مع تشغيل المعالج ، أضف خليط عصير البرتقال ببطء إلى خليط التين من خلال شلال الطعام. عملية حتى المخلوطة جيدا, كشط الجانبين من وعاء في بعض الأحيان; توضع جانبا.
العمل مع جزء واحد من العجين في وقت واحد (تغطية العجين المتبقية للحفاظ على من التجفيف) ، لفة كل جزء إلى مربع 9 بوصة على سطح مطحون بشكل كبير. ضع جزءا واحدا من العجين في مقلاة خبز مربعة مقاس 9 بوصات مغطاة برذاذ الطهي.
يوزع خليط التين بالتساوي على العجين في المقلاة.
ضع مربع العجين المتبقي فوق حشوة التين.
يمزج الحليب وصفار البيض في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
فرشاة خليط الحليب على رأس العجين.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا. تبرد 30 دقيقة على رف سلكي.
ترفع من المقلاة ؛ تبرد تماما.