صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

البرتقال التوت البري الشوفان

البرتقال التوت البري الشوفان
البرتقال التوت البري الشوفان هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر البني والبرتقال واليوسفي وعصير البرتقال المركز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل التوت البري البرتقال الشوفان, التوت البري والبرتقال دقيق الشوفان الكوكيز، و البرتقال التوت البري دقيق الشوفان الكوكيز.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يغلى الماء وعصير البرتقال. ضجة في الشوفان وجنين القمح والتوت البري. العودة إلى الغليان ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
التوت البريالتوت البري
جرثومة القمحجرثومة القمح
المياهالمياه
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة. ضجة في البرتقال والسكر البني والجوز إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
أورانجأورانج
الجوزالجوز

المعدات