الباييلا مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء
الباييلا وصفة مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 743 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل مشوي من البرطمان والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل الحلو المجري هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول الباييلا الدجاج السريع مع البازلاء المفاجئة السكر, الباييلا الدجاج السريع مع البازلاء المفاجئة السكر، و لحم الخنزير المقلي مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الهليون في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ويصفى مرة أخرى.
أحضر 4 1/2 كوب مرق لينضج في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
أضف قشور الروبيان المحجوزة ؛ ينضج 10 دقائق. يغلى النبيذ على نار خفيفة في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يضاف الزعفران ويوضع جانبا 5 دقائق حتى ينقع. يصفى النبيذ الممزوج بالزعفران في كوب قياس 8 أكواب. سلالة في مرق الروبيان.
أضف ما يكفي من مرق الدجاج لقياس 5 أكواب من خليط المرق.
سخني الزيت في قدر كبير عريض (بعمق 3 بوصات على الأقل) على نار متوسطة عالية.
حتى احمر طفيفة ، وكسر إلى قطع 1/2 بوصة مع جانب ملعقة ، حوالي 5 دقائق.
أضف البصل. حتى يصبح البصل طريا قليلا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويقلب 2 دقيقة.
أضف الطماطم والفلفل. حتى تصبح الطماطم طرية وتتبخر العصائر ، حوالي 3 دقائق.
اخلطي الفلفل الحلو والملح ثم الأرز. (الهليون ، خليط مرق ، وخليط الأرز يمكن إعداد 2 ساعة قبل.
دع كل موقف في درجة حرارة الغرفة.)
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
يضاف خليط المرق إلى خليط الأرز ويغلى المزيج على نار عالية مع التحريك بشكل متكرر. خفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
إزالة وعاء من الحرارة. مبعثر الروبيان. الثنية المحار وبلح البحر في خليط الأرز ، يتوقف الجانب إلى أسفل.
ضعي القدر في الفرن واخبزي الباييلا بدون غطاء لمدة 15 دقيقة.
يرش البازلاء والهليون. استمر في الخبز حتى يتم امتصاص المرق ، ويصبح الأرز طريا ، ويفتح المحار وبلح البحر ، لمدة 5 دقائق أطول.
نقل وعاء إلى سطح العمل. تغطية مع احباط ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
نقل الباييلا إلى طبق ضحل كبير.
يزين بأوتاد الليمون ويقدم.