البانكو بالقشور البلطي

البانكو بالقشور البلطي هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من توابل الخليج القديم وعصير الليمون وإسفين الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. جعلت 128 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البلطي المقشور بالبانكو مع صلصة الطماطم والريحان الطازجة + الهبة, شرائح البلطي المرصعة بالبانكو، و بانكو-سمك السلمون بالقشور لوصفات مماثلة.