صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

البامية المفضلة لدى إليزابيث

البامية المفضلة لدى إليزابيث
قد تكون البامية المفضلة لدى إليزابيث وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 3.9 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل المطحون والبامية وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الكريول. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل البامية المفضلة لدى إليزابيث, بلدي البامية المفضلة على الإطلاق، و فطيرة رعاة إليزابيث.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم3كيلوغرامعلب كل) مكعبات الطماطمعلب كل) مكعبات الطماطم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1فلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما6الروبيان والأوردة2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البامية ، شرائحالبامية ، شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1فلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما6الروبيان والأوردةبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالروبيان ، مقشر و ديفينيدالروبيان ، مقشر و ديفينيد3أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح رفيعةأنصاف صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح رفيعة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السجق تركيا ، ويفضل أن يكون حار وحارالسجق تركيا ، ويفضل أن يكون حار وحار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة