البامية المشوية وأسياخ الطماطم
هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 50 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والطماطم الكرزية وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول سجق مشوي أوكران وسلطة طماطم, أسياخ لحم الخنزير المشوي مع نكهة الطماطم المشوية، و جبن موزاريلان المشوي وأسياخ الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقسيم كل إسفين البصل إلى 2 قطعة متساوية. خيط 3 قرون بامية و 2 طماطم كرزية و 2 قطعة بصل بالتناوب على كل من 8 أسياخ (12 بوصة).
يمزج زيت الزيتون وملح الكوشر والمكونات المتبقية باستثناء رذاذ الطهي في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
ادهني خليط زيت الزيتون فوق الأسياخ.
ضع الأسياخ على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ، واشوي الأسياخ لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.