صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

البازلاء مدهون مع النعناع

البازلاء مدهون مع النعناع
البازلاء مدهون مع النعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 201 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 56 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الفلفل والزبدة والنعناع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البازلاء مدهون, الذرة مدهون مع البازلاء، و مدهون الذرة والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا كنت تستخدم البازلاء المقشرة حديثا ، اطبخي في قدر من 4 إلى 5 لتر من الماء المغلي (غير مملح) ، مكشوفا ، حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق ، ثم صفيها في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
صلصة عمومصلصة عموم
2
ينضج بخفة كريم مع 1/4 كوب النعناع في 1-إلى 1 1/2-كوارت مقلاة ثقيلة حتى سميكة قليلا وخفضت إلى حوالي 1/2 كوب, 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
صب من خلال غربال شبكة غرامة في وعاء ، والضغط على والتخلص من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
4
يطهى الكرفس والبصل في الزبدة في قدر ثقيل من 4 إلى 5 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف البازلاء المجمدة المطبوخة الطازجة أو المذابة ويطهى مع التحريك حتى يسخن لمدة 3 إلى 5 دقائق. ضجة في كريم, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة بخفة, كشف, التحريك من حين لآخر, حتى البازلاء المغلفة جيدا, حول 1 دقيقة. ضجة في 2 ملعقة طعام المتبقية النعناع والملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
كريمكريم
النعناعالنعناع
البازلاءالبازلاء
الملحالملح