البازلاء مدهون مع النعناع
البازلاء مدهون مع النعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 201 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 56 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الفلفل والزبدة والنعناع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البازلاء مدهون, الذرة مدهون مع البازلاء، و مدهون الذرة والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا كنت تستخدم البازلاء المقشرة حديثا ، اطبخي في قدر من 4 إلى 5 لتر من الماء المغلي (غير مملح) ، مكشوفا ، حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق ، ثم صفيها في مصفاة.
ينضج بخفة كريم مع 1/4 كوب النعناع في 1-إلى 1 1/2-كوارت مقلاة ثقيلة حتى سميكة قليلا وخفضت إلى حوالي 1/2 كوب, 4 إلى 5 دقائق.
صب من خلال غربال شبكة غرامة في وعاء ، والضغط على والتخلص من النعناع.
يطهى الكرفس والبصل في الزبدة في قدر ثقيل من 4 إلى 5 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف البازلاء المجمدة المطبوخة الطازجة أو المذابة ويطهى مع التحريك حتى يسخن لمدة 3 إلى 5 دقائق. ضجة في كريم, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة بخفة, كشف, التحريك من حين لآخر, حتى البازلاء المغلفة جيدا, حول 1 دقيقة. ضجة في 2 ملعقة طعام المتبقية النعناع والملح حسب الذوق.