البازلاء المسحوقة مع الفيتا والبصل الأخضر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البازلاء المطحونة مع الفيتان والبصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. إذا كان لديك من أوراق النعناع, البازلاء في جراب, البصل الأخضر, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البازلاء المسحوقة مع الفيتان والبصل الأخضر, البازلاء المفاجئة السكر مع الفلفل الأحمر المسحوق، و سمك الحدوق مع البطاطا المهروسة والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في حالة استخدام البازلاء الطازجة ، قشرها واطهيها لفترة وجيزة في الماء المغلي حتى تنضج ، ثم صفيها جيدا وضعها في وعاء كبير.
يرش 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ويسحقها بخشونة مع هراسة البطاطس.
إذا كنت تستخدم البازلاء المجمدة ، اسلقها لفترة وجيزة ، وصفيها جيدا بشكل استثنائي ، وسحقها قبل إضافة الزيت ، وسكب المزيد من الماء الزائد في هذه المرحلة ؛ أضف الزيت شيئا فشيئا وأقل تحررا.
اهرسي الفيتا واللبن معا في وعاء ضحل. في حين أن البازلاء لا تزال ساخنة ، إضافة فيتا وإرم إلى الجمع. هذا هو كل شيء عن الملمس ، وليس النعومة ، كما هو الحال بالنسبة للغطس.
الآن إضافة البصل الأخضر و 2 ملعقة طعام تمزيقه النعناع. ضجة في عصير نصف ليمونة لتبدأ. يتبل بالفلفل والقليل من الملح ، إذا كنت تعتقد أنه مطلوب ؛ فيتا مالحة جدا. تذوق التوابل واضبطها مع إضافة المزيد من عصير الليمون أو النعناع أو زيت الزيتون إذا أردت.
قدميها في طبق ضحل مع كومة من خبز البيتا المشوي الدافئ.
من العشاء لأغنية تاماسين داي لويس. نص Text 2009 تاماسين داي لويس; التصوير photography 2009 جيمس ميريل. نشرتها منشورات ريزولي الدولية, المؤتمر الوطني العراقي.