البازلاء الطازجة مع النعناع والبصل الأخضر
البازلاء الطازجة مع النعناع والبصل الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 195 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البازلاء والبصل الأخضر وأوراق النعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المشوي مخنوق في البازلاء والبصل الأخضر والنعناع, البازلاء الخضراء الطازجة والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم، و البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. وفي الوقت نفسه ، البازلاء قذيفة (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب). طهي البازلاء في الماء المغلي حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى جيدا وينقل إلى وعاء متوسط الحجم.
أثناء طهي البازلاء ، قم بتقليم وتجاهل نهايات الجذر والأوراق الخضراء الداكنة من البصل الأخضر. نصف الأجزاء البيضاء والخضراء الخفيفة بالطول وشريحة رقيقة بالعرض. توضع جانبا. يقطع النعناع ويوضع جانبا.
أضيفي الزبدة إلى البازلاء الساخنة وقلبي حتى تذوب الزبدة وتغطى البازلاء.
يضاف البصل الأخضر والثوم المعمر والنعناع ويقلب المزيج.
يرش الملح حسب الرغبة ويقدم على الفور.