صعوبةخبير
جاهز6 ساعة
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

البازلاء الخضراء الوسابي

البازلاء الخضراء الوسابي
البازلاء الخضراء الوسابي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل $3.63 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 غرام من البروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك خل الأرز وزيت الزيتون والميربويكس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لقد جرب 24 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. حاول البازلاء الثلجية + بذور السمسم الوسابي, بازلاء على البخار مع زبدة الوسابي، و العشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة في صلصة السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع البازلاء المجففة طوال الليل ، ثم اشطفها وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المجففةالبازلاء المجففة
2
ضع البازلاء في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها ببضع بوصات.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
إضافة ميريبويكس ، وتقديمهم ليغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
(تقريبًا، لإنشاء الرو)(تقريبًا، لإنشاء الرو)
4
سخني الفرن على 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية). قم بتغطية ورقة بسكويت كبيرة بزيت الزيتون. يساعد على استخدام ورقة ملفات تعريف الارتباط ذات الجوانب لمنعها من التدحرج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
استنزاف البازلاء ، ونقل إلى ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
لفها في الزيت عن طريق إمالة المقلاة أو التقليب بيدك.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
اخبزيها لمدة 4 إلى 8 ساعات في الفرن المسخن مسبقا مع التحريك كل 30 دقيقة أو نحو ذلك حتى تجف البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
ترفع من الفرن وتتبل بالملح وملح البصل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة تاكو إضافية، اختياريةصلصة تاكو إضافية، اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
أثناء تحميص البازلاء ، اخلطي مسحوق الوسابي والطحينة وخل الأرز وخردل ديجون في وعاء كبير. عندما تصبح البازلاء جاهزة ، اسكبيها في الوعاء وقلبي حتى تتغطى بخليط الوسابي.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
الطحينةالطحينة
الوسابيالوسابي
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
اسكبيها مرة أخرى على ورقة البسكويت في طبقة واحدة ، ثم عد إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
11
اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصبح الرائحة قوية جدا ، ويجف الطلاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة