صعوبةخبير
جاهز6 ساعة
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

البازلاء الخضراء الوسابي

البازلاء الخضراء الوسابي
البازلاء الخضراء الوسابي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل $3.63 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 غرام من البروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك خل الأرز وزيت الزيتون والميربويكس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لقد جرب 24 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. حاول البازلاء الثلجية + بذور السمسم الوسابي, بازلاء على البخار مع زبدة الوسابي، و العشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة في صلصة السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع البازلاء المجففة طوال الليل ، ثم اشطفها وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء المجففةالبازلاء المجففة
2
ضع البازلاء في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها ببضع بوصات.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
إضافة ميريبويكس ، وتقديمهم ليغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
(تقريبًا، لإنشاء الرو)(تقريبًا، لإنشاء الرو)
4
سخني الفرن على 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية). قم بتغطية ورقة بسكويت كبيرة بزيت الزيتون. يساعد على استخدام ورقة ملفات تعريف الارتباط ذات الجوانب لمنعها من التدحرج.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
5
استنزاف البازلاء ، ونقل إلى ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
لفها في الزيت عن طريق إمالة المقلاة أو التقليب بيدك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
اخبزيها لمدة 4 إلى 8 ساعات في الفرن المسخن مسبقا مع التحريك كل 30 دقيقة أو نحو ذلك حتى تجف البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
8
ترفع من الفرن وتتبل بالملح وملح البصل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة تاكو إضافية، اختياريةصلصة تاكو إضافية، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
9
أثناء تحميص البازلاء ، اخلطي مسحوق الوسابي والطحينة وخل الأرز وخردل ديجون في وعاء كبير. عندما تصبح البازلاء جاهزة ، اسكبيها في الوعاء وقلبي حتى تتغطى بخليط الوسابي.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
الطحينةالطحينة
الوسابيالوسابي
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
اسكبيها مرة أخرى على ورقة البسكويت في طبقة واحدة ، ثم عد إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
11
اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصبح الرائحة قوية جدا ، ويجف الطلاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني