صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

البازلاء الحارة

البازلاء الحارة
قد تكون البازلاء الحارة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 91 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك البازلاء والبصل والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة هي أرهار دال {البازلاء الصفراء / توفار دال} مع هدأ حار, البازلاء المقسمة وذيول الخنازير، و لحم الضأن الفارسي مع البازلاء.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، يسخن الماء والبازلاء حتى الغليان. يغلي كشف 2 دقيقة ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء ولكن ليس طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى الزنجبيل والملح والكركم والكمون والبصل في الزبدة حوالي 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الكركمالكركم
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري