صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

البازلاء الحارة

البازلاء الحارة
قد تكون البازلاء الحارة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 91 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك البازلاء والبصل والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة هي أرهار دال {البازلاء الصفراء / توفار دال} مع هدأ حار, البازلاء المقسمة وذيول الخنازير، و لحم الضأن الفارسي مع البازلاء.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، يسخن الماء والبازلاء حتى الغليان. يغلي كشف 2 دقيقة ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء ولكن ليس طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى الزنجبيل والملح والكركم والكمون والبصل في الزبدة حوالي 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
الكركمالكركم
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة