البارات وجبة خفيفة الفشار
قد تكون الحانات وجبة خفيفة الفشار مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 20. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من اللوز والملح وجوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي البارات وجبة خفيفة الفشار, البارات وجبة خفيفة الفشار، و الزنجبيل الفشار وجبة خفيفة مزيج.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
يوزع جوز الهند على صينية خبز غير مدهونة ويخبز حتى يحمص قليلا مع التحريك مرة أو مرتين ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى وعاء لتبرد. مسح ورقة الخبز ونشر اللوز على ذلك.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وعطريا ، من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك مرة أو مرتين.
نقل إلى وعاء مع جوز الهند لتبرد.
ضباب طبق خبز 9 في 13 بوصة مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، يمزج الفشار والشوفان وجوز الهند واللوز والزبيب والمشمش ؛ يقلب جيدا.
في مقلاة صغيرة على نار خفيفة ، يمزج العسل والسكر البني والملح. يطهى مع التحريك حتى يذوب السكر ، حوالي 5 دقائق.
يسكب مزيج العسل فوق خليط الفشار ؛ يقلب حتى تصبح جميع المكونات مطلية جيدا ولا توجد بقع جافة.
نقل الخليط إلى طبق الخبز. باستخدام النخيل مبلل بخفة ، اضغط بقوة الخليط في صحن الخبز. ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تقطيعها إلى قضبان.