الباذنجان ولحم البقر المقلي
الباذنجان ولحم البقر المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 411 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والأرز البني وقطعة الزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي.
تعليمات
خفقت 2 ملعقة طعام نعناع ، صلصة الصويا ، 1 شيلي ، نصف الزنجبيل ، صلصة السمك ، عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة ثوم ، سكر ، و 2 ملعقة طعام ماء في وعاء متوسط الحجم. ضع الصلصة جانبا.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. العمل في 2 دفعات وإضافة 2 ملعقة طعام زيت بين دفعات ، طهي الباذنجان حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، 2-3 دقائق لكل جانب.
انقلي شرائح الباذنجان إلى وعاء متوسط الحجم.
يسكب نصف الصلصة فوق الباذنجان ويقلب حتى يغطى بالتساوي. ضع الصلصة المتبقية جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة تشيلي المتبقية, زنجبيل, 1 ملعقة صغيرة من الثوم, ولحم البقر ويطهى, تحول لحوم البقر مرة واحدة, حتى محروق لطيف والمتوسطة نادرة, حول 3 مجموع دقائق.
يضاف خليط الباذنجان (مع السائل) إلى المقلاة ويقلب المزيج جيدا.
قسم المعكرونة أو الأرز بين الأطباق. ملعقة يقلب فوق.
رذاذ محفوظة خلع الملابس على اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ومقبلات مع 2 ملعقة طعام المتبقية النعناع المفروم.
لكل وجبة: 503 سعرة حرارية ، 24 غرام من الدهون ، 54 غرام من الكربوهيدرات