صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الباذنجان ولحم البقر المقلي

الباذنجان ولحم البقر المقلي
الباذنجان ولحم البقر المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 411 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والأرز البني وقطعة الزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي.

تعليمات

1
خفقت 2 ملعقة طعام نعناع ، صلصة الصويا ، 1 شيلي ، نصف الزنجبيل ، صلصة السمك ، عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة ثوم ، سكر ، و 2 ملعقة طعام ماء في وعاء متوسط الحجم. ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
السكرالسكر
المياهالمياه
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. العمل في 2 دفعات وإضافة 2 ملعقة طعام زيت بين دفعات ، طهي الباذنجان حتى تكتسب اللون البني الذهبي ، 2-3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقلي شرائح الباذنجان إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يسكب نصف الصلصة فوق الباذنجان ويقلب حتى يغطى بالتساوي. ضع الصلصة المتبقية جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
5
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة تشيلي المتبقية, زنجبيل, 1 ملعقة صغيرة من الثوم, ولحم البقر ويطهى, تحول لحوم البقر مرة واحدة, حتى محروق لطيف والمتوسطة نادرة, حول 3 مجموع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
لحوم البقرلحوم البقر
7
يضاف خليط الباذنجان (مع السائل) إلى المقلاة ويقلب المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
قسم المعكرونة أو الأرز بين الأطباق. ملعقة يقلب فوق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
رذاذ محفوظة خلع الملابس على اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ومقبلات مع 2 ملعقة طعام المتبقية النعناع المفروم.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
10
لكل وجبة: 503 سعرة حرارية ، 24 غرام من الدهون ، 54 غرام من الكربوهيدرات
11
تطبيق بون