صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الباذنجان والقرع والطماطم الكرز التجزئة مع البيض المخبوز

الباذنجان والقرع والطماطم الكرز التجزئة مع البيض المخبوز
الباذنجان والقرع والطماطم الكرز التجزئة مع البيض المخبوز هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.88 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 411 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. وقد حاول 116 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم كرزية وزيت زيتون وقرع صيفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض المقلي والجوز الاسكواش هاش براون, تجزئة البطاطا الحلوة مع البيض المخبوز، و تجزئة سوق المزارعين مع البيض المخبوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لطهي الباذنجان في الميكروويف: تبلي شرائح الباذنجان برفق على كلا الجانبين بالملح.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
ضع طبقة مزدوجة من المناشف الورقية أو منشفة المطبخ النظيفة على طبق كبير وضع طبقة واحدة من شرائح الباذنجان في الأعلى. أعلى مع 2 طبقات أكثر المناشف الورقية أو منشفة المطبخ نظيفة. أعلى مع لوحة كبيرة الثانية ووضع طبقة أخرى من المناشف الورقية والباذنجان على القمة. أعلى مع لوحة كبيرة الثالثة. الميكروويف على طاقة عالية حتى يتم ضغط الباذنجان بسهولة ، حوالي 3 دقائق (كن حذرا ، ستكون الأطباق ساخنة). اضغط على شرائح الباذنجان بقوة بين المناشف الورقية حتى يتم ضغطها. توضع جانبا على طبق كبير. كرر خطوات الميكروويف والضغط حتى يتم ضغط جميع شرائح الباذنجان. تواصل مع الخطوة
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
اضبط رف الفرن على الوضع العلوي الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
لطهي البيض في الفرن: اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 دولارا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
انشر شرائح الباذنجان فوق المناشف في طبقة واحدة وأعلى بطبقة ثانية من المناشف الورقية. أعلى مع ورقة الخبز الثانية انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
تخبز حتى يتم ضغط شرائح الباذنجان بسهولة ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
أخرجه من الفرن واضغط لأسفل على الدرج العلوي لضغط الشرائح.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
اتركه يبرد ، ثم انقل الباذنجان إلى طبق كبير واستمر في الخطوة
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
9
اضبط رف الفرن على الوضع العلوي الأوسط وقم بزيادة الحرارة إلى 400 دولار فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
سخني 1/4 كوب من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
يضاف الباذنجان ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى مع التحريك والقذف من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق. ارجع إلى طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
12
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى المقلاة والحرارة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
يضاف شرائح القرع والكوسا ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
14
أضف 2 ملعقة طعام متبقية من الزيت إلى المقلاة وسخنها حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
15
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى مع التحريك حتى ينضج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
16
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
17
تضاف الطماطم وتطهى مع التحريك حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. أعد الباذنجان والكوسا والاسكواش إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
18
لإكمال ، تقسيم الخليط بين أربعة أطباق خدمة آمنة الفرن الفردية. إنشاء بئر في وسط كل واحد وكسر بيضة فيه.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
19
اخبزيها حتى تنضج البيضة بالكاد لكن صفار البيض لا يزال طريا ، حوالي 6 دقائق. بدلا من ذلك, ترك الخليط في مقلاة كبيرة, إنشاء أربعة آبار, كسر بيضة في كل, وتخبز حتى يتم تعيين البيض بالكاد ولكن صفار لا تزال لينة, حول 6 الدقائق. يتبل البيض بالملح والفلفل ويرش بالثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
20
يقدم على الفور مع الصلصة الحارة أو معجون الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة