صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

الباذنجان مع صلصة الطماطم الحارة

الباذنجان مع صلصة الطماطم الحارة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الباذنجان مع صلصة الطماطم الحارة. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 2.16 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس والباذنجان والهريسة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لفائف الباذنجان مع صلصة الطماطم الحارة, كرات لحم خروف صغيرة في صلصة طماطم باذنجان حار، و صحي ولذيذ: الباذنجان في صلصة الطماطم الحارة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف قدر الباذنجان الذي يتناسب مع طبقة واحدة ويطهى ، ويهز المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا على كلا الجانبين ، حوالي 10 دقائق إجمالا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. كرر مع الباذنجان المتبقي و 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
في نفس المقلاة على نار متوسطة ، أضيفي 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي وسخنيها حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
أضيفي الهريسة واخلطيها معا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
حريصاحريصا
7
أضف الطماطم واضبط الحرارة حتى تحافظ على نار هادئة قوية ، وتتبل بالملح والفلفل ، وتفكك الطماطم بهراسة البطاطس أو الملعقة الخشبية بمجرد أن تنضج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
8
اتركه يطهى حتى تتكسر الطماطم ، تقريبا 10 إلى 12 دقيقة للمعلبات و 18 إلى 20 للتوابل الطازجة حسب الحاجة. عندما تتكاثف الصلصة ، أضيفي الباذنجان مرة أخرى وقلبي حتى يسخن ، ثم اسكبيه في طبق التقديم أو قدميه من المقلاة ، ثم أضيفي الفيتا والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
تقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين