الباذنجان مع الفلفل ، الفيتا ، والزيتون الأخضر
الباذنجان مع الفلفل, فيتا, والزيتون الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وأوراق داخلية من الزبدة خس, قطر الباذنجان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الباذنجان مع الفلفل ، الفيتا ، والزيتون الأخضر, يقلى الخضار مع الباذنجان حكاية خرافية ، والفلفل الأخضر والفطر شيتاكي، و بيتزا فيتان والفلفل الأحمر.
تعليمات
صب كمية كافية من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة لتغطي القاع ؛ الحرارة على نار متوسطة.
يضاف الباذنجان إلى المقلاة ويرتب في طبقة واحدة.
يرش الباذنجان بالملح والفلفل. حتى ينضج تماما ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل الباذنجان إلى ورقة من احباط.
ترتيب 1 قطاع الفلفل فوق حافة مدورة من كل قطعة الباذنجان ، وتقليم لتناسب ، إذا لزم الأمر.
يرش الجبن فوق الباذنجان. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
ترتيب أوراق الخس على طبق. أعد تسخين الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
ضعي الباذنجان مع الجبن لأعلى في مقلاة. يغطى ويطهى حتى يلين الجبن ويبدأ في الذوبان ، حوالي 4 دقائق.
ضع 1 قطعة باذنجان فوق كل ورقة خس.
يرش كل منها بالزيتون والأوريغانو.