الباذنجان مارينارا فلاتبريد
إذا 98 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الباذنجان مارينارا الخبز المسطح قد يكون مذهلا خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الريحان بالإضافة إلى 6 أوراق وزيت زيتون وصلصة مارينارا المشتراة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الباذنجان مارينارا فلاتبريد, بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!)، و الباذنجان مارينارا خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
تسخين 2 ملعقة طعامالنفط في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش الباذنجان بالملح والفلفل.
ضع المقلاة. غطاء. كوك حتى تصبح طرية ، وتحول ، 10دقيقة.
فرشاة قطع جانبأسفل نصف الخبز مع بقية النفط. كوك فيكيليت ، وقطع الجانب لأسفل ، حتى الذهبي ، 1 دقيقة.
وضع الخبز ، وقطع الجانب حتى ، على الخبزورقة.
انتشار مع 3/4 كوب صلصة. يرش الجبن المفروم. قمة مع الباذنجان. تل موزاريلاون الباذنجان; ملعقة صلصة المتبقية على.
خبز الخبز حتى تتصدر الساخنة والقشريةهو هش ، حوالي 12 دقيقة.
لكل وجبة: 289 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف