الباذنجان المشوي نايجل سلاتر مع جبنة فيتا مدهون
الباذنجان المشوي نايجل سلاتر مع جبنة فيتان مدهون هو نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والخبز المسطح الدافئ وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة نايجل سلاتر الفيتنامية المشوية, نايجل سلاتر كوك أو ريسلينغ، و جمبري نايجل سلاتر مع الخضر الآسيوية.
تعليمات
إذا سمح الوقت ، رش قطع الباذنجان مع ملح البحر والسماح للوقوف لمدة تصل إلى ساعة. هذا سوف يساعدهم على امتصاص كميات أقل من النفط في وقت لاحق.
في وعاء متوسط الحجم ، تنهار الفيتا وتهرس تقريبا بالشوكة.
أضف الزبادي و 3 ملاعق كبيرة من الماء والأعشاب. يتبل بالفلفل الأسود ويهرس الخليط كله معا حتى يصبح كريميا. إذا لزم الأمر ، يتبل بالملح.
في هذه الأثناء ، اشطف الباذنجان واتركه حتى يجف.
ادهنيها بقليل من زيت الزيتون واشويها حتى تنضج ، 4-6 دقائق لكل جانب. يجب أن يكون لديهم بعض الألوان وشار.
ترفع قطع الباذنجان إلى طبق التقديم وترش بقليل من زيت الزيتون ورشة ملح قشاري. السماح لهم لتبرد.
تقدم مع جبنة الفيتا والخبز المسطح.