الباذنجان المشوي البارميزان
وصفة مشوي الباذنجان البارميزان يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 2. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 615 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 48 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم البرقوق وزيت الزيتون بنكهة الثوم والريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الباذنجان المشوي البارميزان, الباذنجان المشوي البارميزان، و الباذنجان المشوي البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب مزيج الجبن ، فتات الخبز ، و 1/3 كوب ريحان في وعاء متوسط لمزج.
تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
يرش الباذنجان والطماطم بالملح والفلفل.
ادهني 1 جانب من شرائح الباذنجان ببعض الزيت. شواية ، جانب مزيت لأسفل ، حتى يصبح الجانب السفلي طريا وتظهر علامات الشواء ، حوالي 3 دقائق.
ادهن الجانب الثاني من شرائح الباذنجان بمزيد من الزيت ؛ اقلب وأعلى الجانب المشوي مع الطماطم ، ثم خليط الجبن.
رذاذ مع النفط المتبقية. يغطى ويشوى حتى تنضج الطماطم ويذوب الجبن ، حوالي 7 دقائق.
انقل شرائح الباذنجان إلى أطباق.
يرش مع المتبقية 2 ملعقة طعام الريحان وخدمتها.