الاسكواش وسلطة الكرنب الخضروات الجذرية
الاسكواش وسلطة الكرنب الخضروات الجذرية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 54 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 15 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والتفاح وجذر الكرفس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 95%. حاول الاسكواش وسلطة الكرنب الخضروات الجذرية, الشتاء الجذر الخضار سلطة الكرنب، و سلو الخضروات الجذرية مع صلصة البرتقال والكمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1 1/2 كوب كل راوكابوتشا تمزيقه أو الجوز الاسكواش ، اللفت الأصفر ، والبطاطا الحلوة في كيس من البلاستيك الأغلاق كبيرة.
ضع 1 1/2 كوب تمزيقه جذر الكرفس الخام في وعاء كبير من الماء معضغط من عصير الليمون الطازج لمنع التلويث ؛ تغطية. البرد الخضار تمزيقهافي الليل.
نقلخضار ممزقة إلى وعاء كبير.
إضافة 2 مقشر ، إيواء ، محفور التفاح قطعإلى قطع بحجم عود الثقاب (نحن نحبكريس ، فوجي متوازن).
إضافة 1 كوب ورقة مسطحةأوراق البقدونس و 1/2 كوب 1 " قطعالخمر.
إضافة 3/4 كوب الجدة سميث التفاح
عصير التفاح الخل; إرم إلى معطف.
إضافة المزيدفينيغريت ، إذا رغبت في ذلك. الموسم مع كوشيرسالت والفلفل الأسود المطحون الطازج.