صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

الاسكواش المحمص مع صلصة البلسميك والتفاح

الاسكواش المحمص مع صلصة البلسميك والتفاح
قد يكون الاسكواش المحمص مع صلصة البلسميك والتفاح مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 178 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والسكر البني والتفاح الذهبي اللذيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو مذهل. حاول الاسكواش المحمص مع صلصة البلسميك والتفاح, اسكواش الجوز المحمص وصلصة البلسميك للمعكرونة (والمزيد)، و الاسكواش المحمص والكستناء مع بذور الرمان وصلصة القيقب البلسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 F ف. قطعي قطعة صغيرةمن جانب الجلد من كل نصف قرع ، لذلكالنصفين الجلوس شقة. الميكروويف على ارتفاع فيوعاء مغطى حتى يبدأ اللحم لتليين ، 2 دقيقة. ينضج بلطف الزنجبيل والخلوالسكر في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة حتى ينخفض السائلبواسطة 1/3 ، 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
الاسكواشالاسكواش
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
فرنفرن
2
إزالة من الحرارةوضع جانبا. خط 2 ورقة الخبز الكبيرةمع احباط ومعطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
أماكنكواش نصفين الجانب الجلد أسفل على الخبزصحائف. ترتيب شرائح التفاح في تجويفكل نصف.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
4
خبز حتى التفاح تليين ، 25دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أخرجي القرع من الفرن ، ورشي عليه صلصة البلسميك ، وأعيديه إلى الفرن واخبزيه حتى يصبح لون التفاح بنيا ، من 5 إلى 6دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الاسكواشالاسكواش
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قطع كل نصف الاسكواش إلى ربعونقل إلى طبق التقديم معأي عصائر إضافية.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
7
يرش مع الكرزوخدم على الفور.
8
النفس