صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

الاسكواش الصيف المحمص مع الكبر جريمولاتا

الاسكواش الصيف المحمص مع الكبر جريمولاتا
الاسكواش الصيف المحمص مع الكبر جريمولاتان هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم وفلفل وقشرة ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيسي مع الصيف يسحق والطرخون, راديتشيو مشوي, الاسكواش الصيفية, والبصل الأخضر، و روكيتي مع الاسكواش الصيف والذرة الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 47
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
لتحضير جريمولاتا ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء صغير. ضع جريمولاتا جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
لإعداد الاسكواش ، والجمع بين باتيبان الاسكواش ، كوسة ، و 2 ملعقة شاي النفط.
المكونات سوف تحتاج
باتيبان الاسكواشباتيبان الاسكواش
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
يرش الملح والفلفل. ترتيب الاسكواش ، وقطع الجانب لأسفل ، في طبقة واحدة على عموم هلام لفة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
سكين حادهسكين حاده
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
اخبزيها على حرارة 475 لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا خفيفا مع التحريك بعد 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
6
يرش جريمولاتا على القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
7
قدميها على الفور.