الاسكواش الشتاء متبل مع الشمر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون القرع الشتوي المتبل مع الشمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 204 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 39 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكمون المطحون والقرفة المطحونة ومبة الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الشتاء سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو ممتاز. حاول الاسكواش الشتاء متبل مع الشمر, الاسكواش الشتاء متبل مع الشمر، و حساء الاسكواش الشتوي المتبل لوصفات مماثلة.