الاسكالوب على غرار البندقية
الاسكالوب على غرار البندقية يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 35 دقيقة. حاول 36 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك زيت زيتون وقشور أسقلوب مقعرة وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 47%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الروبيان البندقية والاسكالوب, المعكرونة على غرار البندقية، و سيوبينو على الطراز الفينيسي.
تعليمات
اشطف الإسكالوب بالماء البارد ثم جففه بورق المطبخ. مع مقص ، قص قبالة الشعاب المرجانية (الجزء البرتقالي) بقدر ما تستطيع إلى الاسكالوب الأبيض ممتلئ الجسم ، والاحتياطي. افرك قشور الإسكالوب جيدا وجففها.
إزالة القشور من الخبز وتجاهل. كسر الخبز إلى قطع صغيرة ، ثم نبض في الطعام المعالج لجعل في فتات الخبز غرامة. توضع في مقلاة كبيرة غير لاصقة وتحمص فتات الخبز على نار معتدلة مع التحريك بين الحين والآخر. عندما يتم احمر بالتساوي ، جانبا.
ادهني أي فتات من المقلاة بورق المطبخ ثم أضيفي زيت الزيتون. عندما تكون ساخنة ، أضف الأسقلوب ولكن ليس الشعاب المرجانية. يقلى على نار معتدلة لمدة 3 دقائق على كل جانب ، ثم يضاف الشعاب المرجانية والبقدونس المفروم والثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى. إذا كنت قد قصفت الاسكالوب الخاصة بك وحفظ بعض من عصير الحلو ، سلالة من خلال الشاش لإزالة أي الرمل ثم إضافته إلى المقلاة الآن والسماح لها فقاعة على نار عالية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويضاف عصير الليمون ويخلط جيدا.
ملعقة ثلاثة الاسكالوب والشعاب المرجانية مع بعض العصائر عموم على كل من قذائف تنظيفها ، ثم مبعثر مع فتات الخبز المحمص الجاف.