الاسكالوب سوتيه مع الفطر البري والفريزي
إذا Serving 4.0 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الاسكالوب سوتيه مع الفطر البري وفريسي المعلقة رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون البكر, الكراث, الاسكالوب البحر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الاسكالوب والفطر مع الصنوبر, أسقلوب مقلي مع الفطر وصلصة السبانخ، و الاسكالوب وكبد الاوز مقلي مع التوت البري وفينو كوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل الإسكالوب بالفلفل فقط ويترك جانبا.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون حتى التدخين.
وضع الاسكالوب في وعدم نقلها. السماح لهم لطهي الطعام حتى هش والبني الذهبي ، غير متأثر لمدة 5 إلى 6 دقائق. في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني الزيت المتبقي حتى يدخن على نار عالية.
يضاف الكراث ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الفطر ويقلب من 3 إلى 4 دقائق حتى ينضج.
يضاف الخل ثم الفريزي. يقلب بسرعة ويتبل بالملح والفلفل ويقسم بين 4 أطباق. دون تحويل الاسكالوب ، وإزالة وترتيب 3 على كل سلطة.