الاسكالوب بالكراميل
الاسكالوب بالكراميل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 54 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير الليمون والزنجبيل والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب بالكراميل, الاسكالوب بالكراميل مع صلصة البازلاء الخضراء الطازجة، و أسقلوب بالكراميل مع كريمة الفلفل الحار المدخن.
تعليمات
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة من السكر و 1 ملعقة كبيرة من الماء وصلصة السمك و 4 مكونات (من خلال الفلفل الأحمر) في وعاء صغير.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة من السكر والباقي 2 ملاعق صغيرة من الماء في مقلاة ثقيلة صغيرة على نار متوسطة عالية; يطهى حتى يذوب السكر. مواصلة الطهي 2 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون (لا يحرك).
إزالة من الحرارة ؛ إضافة بعناية خليط صلصة السمك مع التحريك باستمرار. الدفء.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش الفلفل الأسود على الإسكالوب ؛ أضف الإسكالوب إلى المقلاة. يطهى 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المعكرونة الأرز واسعة والسكر المفاجئة البازلاء: البخار 6 أوقية السكر المفاجئة البازلاء 2 دقيقة أو حتى هش العطاء; مكان في وعاء.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، و 1/2 ملعقة صغيرة زيت السمسم المحمص إلى البازلاء.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص.