الاسكالوب المشوي مع صلصة الطماطم والنعناع والأورزو
تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الفلفل والملح والفلفل وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب محروق مع صلصة زبدة الأعشاب وأورزو, شريحة لحم مشوية مع صلصة الطماطم المحمصة الحلوة والروبيان المشوي والفاصوليا السوداء وسلطة أورزو، و سهولة الطهي: كباب دجاج طماطم مشوي حار مع صلصة الزبادي بالنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء ، والقذف على الجمع. تغطية والبرد 2 ساعة.
يصفى ويحفظ العصير من خليط الطماطم ؛ يوضع الخليط والعصير جانبا.
خيط الأسقلوب بالتساوي على أسياخ الخشب المنقوعة في الماء.
يرش الملح والفلفل ، ويدهن الإسكالوب بالعصير المحجوز.
اسقلوب شواء ، مغطى بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح الإسكالوب معتما.
قدميها فوق الأورزو المطبوخ ، ثم ضعي فوقها خليط الطماطم المحفوظ.