صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الاسكالوب الدجاج مع حكيم والجبن فونتينا

الاسكالوب الدجاج مع حكيم والجبن فونتينا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أسقلوبين الدجاج مع جبن المريمية والفونتينا. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط الملح وأوراق المريمية ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب الدجاج مع صلصة الليمون زبدة حكيم, ميني سيج و فونتينا شطائر الجبن المشوي، و عصيدة من دقيق الذرة مع الدجاج المبشور والفونتينا وصلصة زبدة المريمية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
معدات خاصة: المسواك.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
3
ضع شرحات الدجاج على سطح عمل نظيف ، نهاية ضيقة باتجاهك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
5
ضع ورقة حكيم واحدة بالعرض على كل قطعة من قطع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
6
رش كل قطعة من الدجاج مع 1/2 أوقية (حوالي 2 ملعقة طعام) من الجبن فونتينا.
المكونات سوف تحتاج
فونتينا الجبنفونتينا الجبن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
نشمر الدجاج وختم مع واحد أو اثنين من المسواك. سخني زيت الزيتون ونصف فص ثوم في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح الثوم عطرا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
أضف الدجاج. يحمر الدجاج من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
أخرجي الدجاج من المقلاة وأزيلي الثوم وتخلصي منه.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
10
إضافة النبيذ ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة في حين كشط حتى بت البني من الجزء السفلي من المقلاة مع ملعقة خشبية. في هذه الأثناء ، تمزج الطماطم ورقائق الفلفل الأحمر في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
11
أضف خليط الطماطم إلى النبيذ المخفض في المقلاة. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق للسماح للنكهات الزواج. أعد الدجاج إلى المقلاة. ينضج الدجاج في صلصة الطماطم لمدة 10 دقائق. اقلب الدجاج واتركه على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
12
أخرج الدجاج من المقلاة. تبلي صلصة الطماطم بالملح والفلفل. تسكب صلصة الطماطم على أطباق التقديم أو طبق التقديم. شريحة الدجاج إلى جولات 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
13
إزالة المسواك.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
14
ضعي الدجاج فوق الصلصة وقدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
15
الوجبات: 4 (رئيسي) ؛ السعرات الحرارية: 470 ؛ إجمالي الدهون 20 جرام ؛ الدهون المشبعة: 6 جرام ؛ البروتين: 9 جرام ؛ إجمالي الكربوهيدرات: 9 جرام ؛ السكر: 5 جرام الألياف: 2 جرام ؛ الكوليسترول: 160 ملليغرام ؛ الصوديوم: 1333 ملليغرام
المكونات سوف تحتاج
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)