الإفطار في كوب

قد يكون الإفطار في كوب مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 348 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك الموز والفراولة واللبن الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي وقح الحلويات الإفطار في كوب, جيلو الزجاج الملون (المعروف أيضا باسم جيلو الزجاج المكسور)، و الجنس في كوب.