الأنشو لحم الخنزير الميداليات
الأنشو الأنواط لحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط لحم الخنزير المتن وعصير الليمون والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميداليات لحم الخنزير, لحم الخنزير الأنشو والفلفل، و الأنشو-لحم الخنزير مطهو ببطء.
تعليمات
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى 8 قطع متساوية.
يمزج مسحوق تشيلي والمكونات التالية 4 (من خلال البهارات) في وعاء صغير ؛ فرك بالتساوي على جانبي لحم الخنزير.
الجمع بين هلام وعصير الليمون.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.
فرشاة لحم الخنزير مع نصف خليط هلام ؛ بدوره وفرشاة مع خليط هلام المتبقية. يطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة واتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.