صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الأنشو لحم الخنزير الميداليات

الأنشو لحم الخنزير الميداليات
الأنشو الأنواط لحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط لحم الخنزير المتن وعصير الليمون والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميداليات لحم الخنزير, لحم الخنزير الأنشو والفلفل، و الأنشو-لحم الخنزير مطهو ببطء.

تعليمات

1
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى 8 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
2
يمزج مسحوق تشيلي والمكونات التالية 4 (من خلال البهارات) في وعاء صغير ؛ فرك بالتساوي على جانبي لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
البهاراتالبهارات
لحم الخنزيرلحم الخنزير
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
الجمع بين هلام وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
جيليجيلي
4
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
طهي 1 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
فرشاة لحم الخنزير مع نصف خليط هلام ؛ بدوره وفرشاة مع خليط هلام المتبقية. يطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
لحم الخنزيرلحم الخنزير
7
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة واتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات