صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص28
نقاط الصحة1
مجلة

الأناناس بالكاري وصلصة الفاكهة الحجرية

الأناناس بالكاري وصلصة الفاكهة الحجرية
قد يكون الكاري الأناناس والحجر الصلصة الفاكهة مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 28 وتكاليف 21 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل هالابي شيمو وزيت الكانولان والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي أسياخ دجاج مدخنة بصلصة الفاكهة ذات النواة, صلصة الأناناس بالكاري، و سمك السلمون بالكاري مع صلصة الفاكهة الصيفية.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الزنجبيل والثوم ؛ يقلى 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
3
يضاف البصل والفلفل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في مسحوق الكاري; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
4
يضاف الأناناس والمكونات المتبقية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى يتكاثف الخليط.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.

المعدات